El AVM FRITZ!Box 5690 Pro es uno de los routers más completos de la familia FRITZ! y una de las propuestas más interesantes de AVM para quienes buscan centralizar en un único dispositivo la conexión a Internet, la red Wi-Fi, la telefonía y determinadas funciones de Smart Home.

Su principal atractivo es que combina Wi-Fi 7 tribanda, fibra óptica, DSL, banda de 6 GHz, Mesh, DECT, Zigbee y FRITZ!OS. Además, permite utilizar tanto una conexión de fibra como DSL, algo que no ofrecen muchos routers Wi-Fi 7 convencionales.

En 2026 continúa siendo una opción especialmente interesante para hogares que quieran aprovechar Wi-Fi 7 sin renunciar a las funciones tradicionales de FRITZ!.

¿Qué es el FRITZ!Box 5690 Pro?

El FRITZ!Box 5690 Pro es un router de gama alta de AVM diseñado para conexiones de fibra óptica y DSL.

A diferencia de un router Wi-Fi convencional, integra diferentes funciones de red y comunicación dentro del mismo equipo. Puede actuar como router, punto de acceso Wi-Fi, centralita telefónica, base DECT, sistema Mesh y centro de control para determinados dispositivos Smart Home.

Puedes consultar la información y soporte del producto directamente en AVM.

Entre sus principales características encontramos:

• Wi-Fi 7 tribanda.
• Banda de 2,4, 5 y 6 GHz.
• MIMO 4×4.
• Multi-Link Operation (MLO).
• Conexión de fibra mediante SFP.
• Módem DSL integrado.
• WAN de 2,5 Gb/s.
• Cuatro puertos LAN Gigabit.
• USB 3.2.
• Base DECT.
• Zigbee.
• DECT ULE.
• FRITZ!NAS.
• FRITZ!Mesh.
• FRITZ!OS.

La combinación de estas funciones es precisamente uno de los principales argumentos del 5690 Pro.

Wi-Fi 7 es su gran protagonista

La característica que más llama la atención es su compatibilidad con Wi-Fi 7, el estándar IEEE 802.11be.

El router ofrece Wi-Fi 7 en las bandas de 5 y 6 GHz, mientras que la banda de 2,4 GHz funciona mediante Wi-Fi 6. AVM anuncia velocidades inalámbricas teóricas de hasta 11.530 Mbps en 6 GHz, 5.760 Mbps en 5 GHz y 1.200 Mbps en 2,4 GHz.

Estas cifras no deben confundirse con la velocidad real de una conexión a Internet. Representan las velocidades máximas teóricas de enlace inalámbrico bajo determinadas condiciones.

Además, para aprovechar realmente Wi-Fi 7 necesitamos dispositivos compatibles con este estándar.

Multi-Link Operation (MLO)

Una de las tecnologías más interesantes de Wi-Fi 7 es Multi-Link Operation, conocida como MLO.

Esta función permite que determinados dispositivos compatibles puedan utilizar diferentes enlaces y bandas de forma conjunta para mejorar la estabilidad y el rendimiento de la conexión.

AVM explica que MLO permite combinar diferentes frecuencias y canales y adaptar la conexión para evitar determinadas interferencias.

En la práctica, sus ventajas dependerán tanto del router como del dispositivo conectado y de las condiciones de la red.

La banda de 6 GHz

La incorporación de 6 GHz es otra de las características importantes del FRITZ!Box 5690 Pro.

Esta banda permite utilizar una parte adicional del espectro inalámbrico y resulta especialmente interesante para dispositivos compatibles con Wi-Fi 6E y Wi-Fi 7.

La frecuencia de 6 GHz puede ofrecer velocidades muy elevadas en distancias cortas, aunque las paredes y otros obstáculos pueden reducir considerablemente el rendimiento.

En las pruebas realizadas por Notebookcheck, un Xiaomi 14 compatible con Wi-Fi 7 alcanzó alrededor de 2,37 Gb/s en una medición cercana al router mediante 6 GHz. A mayor distancia, el rendimiento descendió notablemente.

Esto demuestra por qué las cifras teóricas de Wi-Fi no deben interpretarse como velocidades constantes en toda la vivienda.

Compatible con fibra óptica y DSL

Uno de los puntos diferenciales del FRITZ!Box 5690 Pro es que no obliga a elegir entre fibra y DSL.

El router incorpora un módem DSL compatible con VDSL y Supervectoring, además de una conexión SFP para fibra óptica compatible con AON y GPON. También dispone de un puerto WAN de 2,5 Gb/s que puede utilizarse con una ONT externa.

Esto puede ser especialmente interesante si actualmente utilizamos DSL pero tenemos previsto pasar a fibra.

En lugar de comprar un nuevo router cuando cambiemos de tecnología de acceso, el 5690 Pro puede cubrir ambas posibilidades.

Ethernet: su principal limitación

Aunque el apartado inalámbrico es muy avanzado, la conectividad Ethernet es probablemente uno de los puntos menos impresionantes del equipo.

El FRITZ!Box 5690 Pro dispone de:

• 1 puerto WAN/LAN de 2,5 Gb/s.
• 4 puertos LAN de 1 Gb/s.
• 1 puerto USB 3.2.
• 1 puerto SFP para fibra.

La ausencia de un puerto Ethernet de 10 Gb/s resulta llamativa en un dispositivo Wi-Fi 7 de esta categoría.

Notebookcheck también destaca esta limitación: el puerto de 2,5 Gb/s puede quedarse corto para determinadas redes ultrarrápidas y los cuatro puertos LAN adicionales están limitados a 1 Gb/s.

Para una conexión doméstica convencional, esto probablemente no será un problema. Sin embargo, para usuarios con redes locales de alta velocidad o conexiones superiores a 2,5 Gb/s, es un aspecto que conviene tener en cuenta.

FRITZ!Mesh para ampliar la cobertura

El router también es compatible con FRITZ!Mesh, el sistema de red Mesh de AVM.

Esto permite combinar el 5690 Pro con otros dispositivos FRITZ! compatibles para ampliar la cobertura inalámbrica.

En una vivienda grande, en lugar de intentar conseguir cobertura completa utilizando únicamente el router, podemos añadir repetidores o puntos de acceso compatibles.

La ventaja de mantener el sistema dentro del ecosistema FRITZ! es que la administración de la red se realiza de forma centralizada.

Centralita telefónica y DECT

Otra característica que diferencia al 5690 Pro de muchos routers Wi-Fi 7 es su sistema de telefonía.

Integra una base DECT que permite conectar teléfonos inalámbricos compatibles. También dispone de una conexión para telefonía analógica y funciones de centralita.

Según las especificaciones recogidas en las pruebas de Notebookcheck, la base DECT admite hasta seis teléfonos inalámbricos y el sistema puede gestionar hasta cinco llamadas simultáneas.

Para quienes todavía utilizan telefonía fija, esto permite prescindir de determinados dispositivos adicionales.

Smart Home con DECT ULE y Zigbee

El FRITZ!Box 5690 Pro también puede funcionar como centro de control para determinados dispositivos de Smart Home.

Integra compatibilidad con DECT ULE y Zigbee, por lo que puede gestionar dispositivos compatibles de AVM y de otros fabricantes.

La documentación de AVM contempla la utilización del router como parte del ecosistema FRITZ! Smart Home.

Según las especificaciones analizadas por Notebookcheck, el sistema puede gestionar hasta 50 dispositivos Smart Home mediante DECT ULE y hasta 40 dispositivos Zigbee de terceros.

Esto resulta interesante para quienes quieren reducir el número de hubs instalados en casa.

FRITZ!NAS y puerto USB

El 5690 Pro incorpora un puerto USB 3.2 que permite conectar dispositivos de almacenamiento externos.

Esto puede utilizarse junto a las funciones FRITZ!NAS para compartir archivos dentro de la red doméstica.

No pretende sustituir a un NAS dedicado para usuarios profesionales, pero puede ser una solución práctica para compartir documentos, fotografías, vídeos o copias de determinados archivos.

El router también dispone de almacenamiento interno para determinadas funciones de FRITZ!OS.

FRITZ!OS

El software es otro de los puntos fuertes del ecosistema FRITZ!.

El FRITZ!Box 5690 Pro utiliza FRITZ!OS, desde donde podemos configurar la conexión a Internet, Wi-Fi, Mesh, telefonía, dispositivos Smart Home, almacenamiento y diferentes parámetros de seguridad.

Además, AVM continúa publicando firmware para este modelo. En julio de 2026 aparece disponible FRITZ!OS 8.25 para el FRITZ!Box 5690 Pro en los servidores oficiales de la compañía.

Esto demuestra que el modelo continúa recibiendo actualizaciones de software.

Rendimiento Wi-Fi real

Las velocidades reales dependen de muchos factores:

• Distancia al router.
• Paredes y obstáculos.
• Interferencias.
• Dispositivo utilizado.
• Número de antenas.
• Ancho de canal.
• Compatibilidad con Wi-Fi 7.
• Banda utilizada.

En las pruebas de Notebookcheck, el Xiaomi 14 consiguió alrededor de 2.373 Mbps en transmisión a corta distancia utilizando Wi-Fi 7, mientras que a una distancia mayor y con un techo de hormigón entre ambos dispositivos el rendimiento se redujo considerablemente.

Por tanto, no debemos esperar que un dispositivo conectado en otra habitación alcance automáticamente los 11.530 Mbps teóricos de la banda de 6 GHz.

Temperatura y ruido

El diseño del FRITZ!Box 5690 Pro es completamente pasivo, sin ventilador.

Esto significa que funciona de manera silenciosa, algo interesante en un equipo que permanece encendido durante todo el día.

En las pruebas de Notebookcheck no se detectaron ruidos molestos y la temperatura máxima registrada en determinadas zonas de la carcasa fue de aproximadamente 27,9 °C.

Para un router doméstico es una característica interesante, especialmente si está instalado cerca del escritorio o en una zona de la vivienda donde el ruido sea importante.

Consumo eléctrico

El consumo depende de las funciones activas y de la situación de la conexión.

Notebookcheck midió aproximadamente 13 W en reposo sin conexión activa, unos 15,5 W conectado mediante DSL y alrededor de 18 W durante determinadas cargas de streaming.

Al tratarse de un dispositivo que normalmente permanece encendido las 24 horas, el consumo es un aspecto que también merece consideración.

¿Qué tiene de bueno el FRITZ!Box 5690 Pro?

Sus principales puntos fuertes son:

• Wi-Fi 7 tribanda.
• Banda de 6 GHz.
• MLO.
• Fibra óptica y DSL.
• SFP integrado.
• FRITZ!Mesh.
• DECT.
• Zigbee.
• DECT ULE.
• FRITZ!NAS.
• FRITZ!OS.
• Funcionamiento sin ventilador.
• Amplio ecosistema de productos compatibles.

La combinación de funciones es probablemente su mayor atractivo. No es simplemente un router Wi-Fi 7, sino un dispositivo que intenta centralizar buena parte de la infraestructura de red del hogar.

¿Y cuáles son sus inconvenientes?

También existen algunos puntos que conviene conocer antes de comprarlo.

El principal es la conectividad Ethernet. No tenemos un puerto de 10 Gb/s y solamente uno de los puertos de red alcanza 2,5 Gb/s, mientras que los otros cuatro son Gigabit.

Además, la banda de 2,4 GHz utiliza Wi-Fi 6 en lugar de Wi-Fi 7. AVM centra las funciones Wi-Fi 7 en las bandas de 5 y 6 GHz.

Por último, algunas de las ventajas de Wi-Fi 7 solamente se pueden aprovechar plenamente con dispositivos cliente compatibles.

¿Merece la pena el FRITZ!Box 5690 Pro en 2026?

El AVM FRITZ!Box 5690 Pro sigue siendo un router muy completo en 2026.

Su mayor atractivo no está únicamente en las velocidades inalámbricas, sino en la combinación de Wi-Fi 7, fibra, DSL, Mesh, DECT, Smart Home, NAS y FRITZ!OS.

Es especialmente interesante para quienes quieren disponer de un único dispositivo como centro de su red doméstica.

Por otro lado, quienes necesiten una red Ethernet de 10 Gb/s deberían mirar otros modelos o plantearse utilizar switches adicionales, ya que el 5690 Pro no incorpora un puerto de esa velocidad.

Conclusión

El AVM FRITZ!Box 5690 Pro es una solución de red muy completa para hogares que quieren aprovechar Wi-Fi 7 y, al mismo tiempo, disponer de funciones avanzadas de conectividad, telefonía y Smart Home.

Su Wi-Fi 7 tribanda con 6 GHz y MLO, junto con la compatibilidad con fibra y DSL, constituye su principal atractivo.

La ausencia de Ethernet de 10 Gb/s es su principal limitación frente a determinadas alternativas, pero para una red doméstica basada en conexiones de hasta 2,5 Gb/s puede resultar suficiente.

Además, el hecho de que AVM siga distribuyendo nuevas versiones de FRITZ!OS para el modelo en 2026 refuerza su interés como router para mantener durante varios años.

Puedes consultar las últimas actualizaciones y archivos oficiales del dispositivo en la página de descargas del FRITZ!Box 5690 Pro de AVM.