AVM FRITZ!Box 5690 Pro: análisis del router Wi-Fi 7 con fibra y DSL

El AVM FRITZ!Box 5690 Pro es uno de los routers más completos de la familia FRITZ!Box. Su principal atractivo es que combina Wi-Fi 7, fibra óptica, DSL, telefonía, funciones Mesh y Smart Home en un único dispositivo.

Además, no se trata únicamente de un router Wi-Fi convencional. El 5690 Pro incorpora conectividad para fibra mediante SFP, módem DSL integrado, base DECT para teléfonos inalámbricos, funciones de almacenamiento en red y compatibilidad con dispositivos Smart Home.

En 2026 sigue siendo un modelo especialmente interesante para quienes buscan centralizar buena parte de la infraestructura de su hogar en un solo equipo.

¿Qué ofrece el FRITZ!Box 5690 Pro?

El 5690 Pro pertenece a la gama alta de routers domésticos de AVM y está diseñado para conexiones de fibra y DSL.

Una de sus características más interesantes es que permite utilizar fibra óptica y DSL, por lo que puede resultar especialmente práctico para usuarios que quieran cambiar de tecnología de conexión sin tener que sustituir inmediatamente el router.

En la documentación y productos de AVM se puede consultar la información oficial sobre la familia FRITZ!Box y su ecosistema de red.

El equipo integra:

• Wi-Fi 7.
• Tres bandas Wi-Fi.
• Banda de 6 GHz.
• MIMO 4×4.
• Conexión de fibra mediante SFP.
• Módem DSL.
• Puerto WAN/LAN de 2,5 Gb/s.
• Cuatro puertos LAN Gigabit.
• USB 3.2.
• DECT.
• Telefonía IP.
• FRITZ!NAS.
• Smart Home mediante DECT ULE y Zigbee.
• Sistema Mesh de AVM.

Por tanto, estamos ante mucho más que un simple punto de acceso inalámbrico.

Wi-Fi 7 como gran protagonista

El principal atractivo tecnológico del FRITZ!Box 5690 Pro es su compatibilidad con Wi-Fi 7.

El estándar IEEE 802.11be introduce diferentes mejoras respecto a generaciones anteriores, entre ellas tecnologías como Multi-Link Operation (MLO), que permite utilizar diferentes enlaces de forma simultánea para mejorar la conexión.

AVM explica en su documentación sobre Wi-Fi 7 en FRITZ! cómo funcionan tecnologías como MLO y el denominado Punctured Mode.

El 5690 Pro utiliza tres bandas:

Banda	Velocidad máxima anunciada
2,4 GHz	Hasta 1.200 Mbps
5 GHz	Hasta 5.760 Mbps
6 GHz	Hasta 11.530 Mbps

Las cifras son velocidades teóricas de enlace y no significan que un dispositivo vaya a descargar a 11,5 Gb/s en condiciones reales.

Además, una particularidad importante es que Wi-Fi 7 está disponible en las bandas de 5 y 6 GHz, mientras que 2,4 GHz utiliza Wi-Fi 6.

La banda de 6 GHz marca la diferencia

La incorporación de 6 GHz permite disponer de una banda adicional para dispositivos compatibles.

Esto puede ser interesante en viviendas con muchos dispositivos inalámbricos y redes Wi-Fi cercanas, ya que la banda de 6 GHz ofrece más espectro disponible.

Para aprovechar realmente sus ventajas necesitamos, eso sí, que el dispositivo conectado también sea compatible con Wi-Fi 6E o Wi-Fi 7.

Un teléfono, portátil o PC que solamente utilice Wi-Fi 5 o Wi-Fi 6 no podrá aprovechar todas las posibilidades de esta banda.

Fibra óptica y DSL en el mismo router

Una de las características que diferencian al FRITZ!Box 5690 Pro de muchos routers Wi-Fi 7 es que incorpora dos tecnologías de acceso a Internet.

Por un lado encontramos compatibilidad con fibra óptica, mientras que por otro dispone de módem DSL.

El sistema de fibra utiliza un puerto SFP y es compatible con tecnologías como GPON y AON. También existe un puerto WAN de 2,5 Gb/s que puede utilizarse para conectar el router a un ONT externo.

En DSL es compatible con VDSL y Supervectoring.

Esto hace que el equipo sea especialmente versátil para hogares que quieran mantener diferentes posibilidades de conexión.

El gran inconveniente: los puertos Ethernet

Aunque el Wi-Fi 7 es uno de sus puntos fuertes, la conectividad Ethernet es posiblemente uno de los aspectos que más sorprenden.

El FRITZ!Box 5690 Pro dispone de:

• 1 puerto de 2,5 Gb/s.
• 4 puertos Ethernet Gigabit.
• 1 puerto USB 3.2.
• Conexión de fibra mediante SFP.

El problema es que no incorpora un puerto Ethernet de 10 Gb/s.

Esto puede convertirse en una limitación para determinados usuarios que dispongan de conexiones de fibra ultrarrápidas o quieran transferir grandes cantidades de información entre dispositivos de la red local.

Las pruebas publicadas por Notebookcheck también señalan esta limitación y destacan que los cuatro puertos LAN convencionales están limitados a 1 Gb/s.

Por tanto, aunque el Wi-Fi pueda ofrecer cifras teóricas enormes, la red cableada no está pensada para alcanzar 10 Gb/s.

Sistema Mesh de FRITZ!

Otra de las ventajas del router es su integración en el ecosistema FRITZ!Mesh.

Esto permite combinar el 5690 Pro con otros dispositivos compatibles de AVM para ampliar la cobertura inalámbrica de la vivienda.

En una casa grande puede ser más interesante utilizar el router como núcleo de una red Mesh que intentar conseguir cobertura total utilizando únicamente un punto de acceso.

La ventaja de mantener todo dentro del ecosistema FRITZ! es que la configuración y administración se centralizan.

También funciona como centralita telefónica

El 5690 Pro no se limita a Internet y Wi-Fi.

AVM incorpora una base DECT que permite conectar teléfonos inalámbricos compatibles.

También dispone de funciones de telefonía IP y una conexión para dispositivos telefónicos analógicos.

Según las especificaciones analizadas por Notebookcheck, la base DECT permite conectar hasta seis teléfonos inalámbricos y el sistema puede gestionar varias llamadas simultáneamente.

Para usuarios que todavía utilizan telefonía fija, esto puede evitar tener que añadir una centralita independiente.

Smart Home integrado

Otro apartado interesante es el sistema de Smart Home.

El FRITZ!Box 5690 Pro incorpora compatibilidad con DECT ULE y Zigbee, permitiendo gestionar determinados dispositivos domésticos inteligentes desde el propio ecosistema FRITZ!.

Esto significa que puede actuar como centro de control para determinados sensores, enchufes y otros dispositivos compatibles.

AVM también dispone de información específica sobre su ecosistema FRITZ! Smart Home, donde explica las posibilidades de esta plataforma.

En las primeras pruebas del producto también se señalaba que Matter estaba anunciado pero todavía no estaba disponible en ese momento.

USB y FRITZ!NAS

El puerto USB permite conectar almacenamiento externo y otros dispositivos.

Con un disco USB compatible podemos utilizar las funciones de FRITZ!NAS para compartir archivos dentro de la red doméstica.

Esto puede resultar práctico para disponer de una pequeña unidad de almacenamiento accesible desde diferentes ordenadores y dispositivos.

No sustituye necesariamente a un NAS dedicado, pero para compartir documentos, fotografías o determinados archivos puede resultar suficiente.

¿Qué rendimiento ofrece?

Las velocidades reales dependen de muchos factores: dispositivo utilizado, distancia, paredes, interferencias, número de antenas, ancho de canal y compatibilidad con Wi-Fi 7.

En una prueba de Notebookcheck, un Xiaomi 14 consiguió alrededor de 2,37 Gb/s en una medición cercana al router mediante Wi-Fi 7. A mayor distancia y con obstáculos, las velocidades disminuyeron considerablemente.

Esto demuestra una cuestión importante: las velocidades máximas anunciadas por los fabricantes son valores teóricos de enlace, no velocidades garantizadas de Internet.

Para aprovechar las posibilidades del router necesitamos también clientes compatibles.

¿Se calienta mucho?

Otro aspecto positivo es que el FRITZ!Box 5690 Pro utiliza un diseño sin ventilador, por lo que funciona de manera completamente silenciosa.

Durante las pruebas de Notebookcheck, el dispositivo mantuvo temperaturas relativamente bajas, con una medición máxima cercana a los 28 °C en determinadas zonas de la carcasa.

Esto resulta especialmente interesante para un equipo que permanece encendido las 24 horas del día.

¿Consume mucha electricidad?

El consumo depende de la actividad del router y de las funciones utilizadas.

En las mediciones de Notebookcheck se registraron aproximadamente 13 W en reposo sin conexión activa y unos 15,5 W conectado mediante DSL, mientras que durante streaming se alcanzaron alrededor de 18 W.

No son cifras especialmente elevadas para un dispositivo que integra tantas funciones, aunque el consumo anual dependerá de las condiciones concretas de funcionamiento.

FRITZ!OS y actualizaciones

Otro punto importante en un router moderno es el software.

El 5690 Pro utiliza FRITZ!OS, el sistema operativo propio de AVM.

La compañía tiene un historial de soporte prolongado para determinados modelos FRITZ!Box, algo especialmente importante cuando hablamos de un equipo que puede permanecer instalado durante muchos años.

La propia infraestructura de descargas de AVM mantiene diferentes versiones de software y archivos relacionados con el FRITZ!Box 5690 Pro.

¿Merece la pena el FRITZ!Box 5690 Pro en 2026?

El FRITZ!Box 5690 Pro sigue siendo un router especialmente completo para quienes buscan reunir en un único dispositivo fibra, DSL, Wi-Fi 7, telefonía, Mesh y Smart Home.

Su principal punto fuerte no es únicamente la velocidad inalámbrica, sino la cantidad de funciones integradas.

Entre sus principales ventajas encontramos:

• Wi-Fi 7 tribanda.
• Banda de 6 GHz.
• MLO.
• Compatibilidad con fibra y DSL.
• SFP para fibra.
• Puerto de 2,5 Gb/s.
• FRITZ!Mesh.
• DECT.
• Smart Home.
• FRITZ!NAS.
• Funcionamiento silencioso.
• Ecosistema FRITZ!OS.

Entre sus limitaciones destaca principalmente la ausencia de Ethernet de 10 Gb/s y que cuatro de sus puertos LAN están limitados a 1 Gb/s.

Conclusión

El AVM FRITZ!Box 5690 Pro es un router pensado para usuarios que quieren algo más que un simple dispositivo para proporcionar Wi-Fi.

Su combinación de Wi-Fi 7, 6 GHz, fibra óptica, DSL, Mesh, DECT y Smart Home lo convierte en una solución muy completa para una red doméstica moderna.

Su principal punto débil está en la conectividad Ethernet, especialmente para quienes quieran aprovechar redes de más de 2,5 Gb/s. Si ese no es un requisito prioritario, el conjunto de funciones del 5690 Pro resulta mucho más interesante.

Para consultar todas las características y productos disponibles, puedes visitar directamente la web oficial de AVM.